护膝能缓解膝盖疼痛,但过度依赖反而有害

摘要:北京时间20200708关于【护膝能缓解膝盖疼痛,但过度依赖反而有害】的具体情况和说明,让www.gzltmy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

膝盖疼痛是跑者群体中最常见的现象,因为膝盖不仅要承载体重,还要承受来自地面的冲击力,以及关节扭动力量的冲击。这让膝盖成为了人体最脆弱的关节之一。

而护膝可以让膝关节在运动过程中保持稳定,防止过度屈伸,降低运动损伤的风险,同时对外力的撞伤也能起到缓冲作用。

但是,和篮球、排球等激烈运动不同的是,跑者的膝盖疼痛多是劳损性的,也就是高度重复运动所累积后出现的病症。

所以,缓解膝盖疼痛,关键是减缓劳损,护膝所起的作用并没有那么大。

关键是,跑者长期佩戴护膝,反而对膝盖和跑步时不利的。

首先,佩戴护膝会替代膝盖周围肌肉的一部分保护作用,相关的肌肉和韧带长期得不到充分锻炼,反而会导致弱化,受伤的风险大增。

其次,护膝具有一定的压迫性,紧紧的束缚着膝盖。所以,长时间佩戴护膝会压迫到肌肉和血管,可能会出现腿发麻甚至抽筋的现象。

而且,髌骨被护膝完全包裹之后,跑步时会限制髌骨和股骨相对位置的滑动,久而久之会加速髌骨退化,让膝伤更加严重。

总之,跑者可以使用护膝来缓解膝盖疼痛,但不能对它产生过度依赖,否则会埋下更大的隐患。


查看更多
成年女人毛片免费视频播放|日本真人做爰免费视频120秒|亚洲伊人成色综合网|性感美女视频|性视频播放免费视频|1000部做羞羞事禁片免费视频|8050午夜二级|宝贝你可真是个小荡货|不害臊的姑娘|宅男色影视亚洲人在线|亚洲影院|免费毛片手机在线播放|我想要|平躺的自我安慰方法|综合色站|制服丝袜电影|ag亚洲小视频|办公室偷情|肉肉很多的糙汉文古言|

实时推荐

总决赛的赛场,决不会有林书豪式的“假摔”了
推荐 2020-08-09 16:40 315 3121
Insider解签 | 列克星敦站签表出炉:小威廉姆斯领衔死亡之组
推荐 2020-08-09 16:40 148 9324
娱乐圈的北京十大美女明星,个个气质出众惊艳天下
推荐 2020-08-09 16:40 298 4837
八卦岭派出所抓获一名盗窃手机嫌疑人
推荐 2020-08-09 16:40 526 6257
苹果10月发布会可能被搁置 ARM Mac或推迟到明年发售
推荐 2020-08-09 16:40 473 2135
桑拿房与汗蒸房的区别—桑拿房与汗蒸房的一些不同点介绍
推荐 2020-08-09 16:40 896 2126
连续三年乌龙茶高端销量领先 华祥苑茶业品牌之路越走越宽
推荐 2020-08-09 16:39 735 8935
上海发布高温橙色预警!目前气温已达36.7℃
推荐 2020-08-09 16:39 247 7040
怀旧服安其拉神殿副本攻略,456号boss详解
推荐 2020-08-09 16:39 354 3661
突发!悉尼西北一间教堂因有教友得了新冠而临时关闭
推荐 2020-08-09 16:39 817 2054
吉安欧阳晔,金榜题名却仕途不顺,靠抚养孤儿欧阳修得以名垂千古
推荐 2020-08-09 16:39 661 2070
42岁独臂男告别打拼多年城市携妻儿回农村,5年了他们过得咋样了
推荐 2020-08-09 16:39 104 3990
松花江哈尔滨站水位115.93米 比昨日上涨0.08米
推荐 2020-08-09 16:39 885 7668
街拍:穿搭打底裤的小姐姐,婀娜身材,彰显出成熟韵味!
推荐 2020-08-09 16:39 718 6443
抓质量、保安全、促进度!连续十天早7时现场调度高教园区进展
推荐 2020-08-09 16:38 972 3393
松阳蝶变:留住乡愁
推荐 2020-08-09 16:38 428 2884
消防安全要警钟长鸣
推荐 2020-08-09 16:38 130 1292
高温夏日送清凉 浓浓关爱入人心
推荐 2020-08-09 16:38 197 3824
中国扶贫发展中心课题组赴马边梅林镇开展贫困村定点观测典型调查工作
推荐 2020-08-09 16:38 262 6342
郑州:车展燃爆夜经济
推荐 2020-08-09 16:38 211 9679
唐山快报:“农村大喇叭”传递“文明好乡风”
推荐 2020-08-09 16:38 645 1299
山东茌平顺河街南延工程有了新进展,多辆工程车已经进场“开工”
推荐 2020-08-09 16:38 483 4947
福州长乐车里垃圾填埋场改造项目预计下月试运行
推荐 2020-08-09 16:38 190 5136
欧冠套路深,皇马负曼城巴萨碰拜仁,细数那些让人欲罢不能的剧本
推荐 2020-08-09 16:38 922 1800
退休教师义务辅导留守儿童14年:终身的责任
推荐 2020-08-09 16:38 624 792
高中开设“小语种”,是咋回事?
推荐 2020-08-09 16:38 809 7210
大咖齐聚!华西携手联影共同探讨高端医疗设备自主可控之路
推荐 2020-08-09 16:37 660 7237
河北承德:传承剪纸文化 助力脱贫攻坚
推荐 2020-08-09 16:37 130 3712
货车遇事故10吨冻猪肉遭村民哄抢 铁皮车门都不放过
推荐 2020-08-09 16:37 612 8664
恶贯满盈的西门庆究竟是怎么死的 施耐庵和兰陵笑笑有不同的说法
推荐 2020-08-09 16:37 233 2114
她是梁朝伟的初恋,今过55岁生日,两米高儿子晒合照送祝福似姐弟
推荐 2020-08-09 16:37 518 7620
曾国藩一生的声誉毁于一个真相
推荐 2020-08-09 16:37 473 8136
鸡蛋吃完,鸡蛋壳记住别扔掉了,它的这4个妙用,一年省下不少钱
推荐 2020-08-09 16:37 744 5168
不同于《小鞋子》,讲儿童自己的故事
推荐 2020-08-09 16:37 669 3575
《妙先生》:呈现人世间的善良事件
推荐 2020-08-09 16:37 655 6379
鸡蛋营养价值高,虽然经常食用,关于它的4个禁忌,大多人不知道
推荐 2020-08-09 16:37 819 7872
泡土豆丝的水万万不要倒掉!搞定了男性女性的大困扰,赶紧试试
推荐 2020-08-09 16:37 179 6318
打游戏更顺手“5G超级玩家”Ace2成高性价比真香机
推荐 2020-08-09 16:37 819 7827
一根黄瓜,一家四口全住院!吃黄瓜的4个禁忌要牢记
推荐 2020-08-09 16:37 363 3028
鸡蛋壳不要乱丢,还有4大功效无人知,一年少花许多冤枉钱
推荐 2020-08-09 16:37 220 6347
古代陵墓中的防盗机关:有三大独特功能,最后一招专家都没办法
推荐 2020-08-09 16:37 166 9392
林峯晒电影版《倚天屠龙记》合照庆祝杀青,感恩台前幕后工作人员
推荐 2020-08-09 16:37 938 4869
再造统一:分裂的华夏大地谁将成王?
推荐 2020-08-09 16:37 967 6454
康熙八阿哥为何有八佛称号,雍正对其愤恨还有一个被忽视的案件
推荐 2020-08-09 16:37 381 1597
被故意丑化的刘娥,是怎样跟民间传说“狸猫换太子”扯上关系的
推荐 2020-08-09 16:37 320 7313
张柏芝:被传有巨额欠款?妈妈开网约车谋生活,神情忧虑满面愁容
推荐 2020-08-09 16:37 265 9729
三国益州刺史刘焉上书朝廷废史立牧,野心暴露,他想当土皇帝
推荐 2020-08-09 16:37 918 8658
东汉末年期间的一流人才,都投奔袁绍而不投靠袁术,这是为何呢?
推荐 2020-08-09 16:37 950 1513
玉米是粗粮之王,煮玉米水更有4个好处,千万别再白白浪费了!
推荐 2020-08-09 16:37 551 9857
中国几十个省份,为什么只有福建省是兵家“不”争之地
推荐 2020-08-09 16:37 268 4932
街拍:穿搭打底裤的小姐姐,高挑的曲线,展现女神魅力!
推荐 2020-08-09 16:37 397 656
乙肝加拿大前瞻性试验,慢性肝病或糖尿病者,应接种乙肝疫苗
推荐 2020-08-09 16:37 947 4804
长春电影节9月举行,为期6天
推荐 2020-08-09 16:37 695 8048
火影手游:非酋玩家的日常,不用保护符必失败,十连抽全保底
推荐 2020-08-09 16:36 460 1804
苹果尽量少吃或者最好不吃,原因是什么?很多人还不清楚
推荐 2020-08-09 16:36 116 519
平定安史之乱的两位大将,都是战功赫赫,为何结局截然不同?
推荐 2020-08-09 16:36 735 2018
睡前把“生姜”涂在脚底,坚持7天,身体会发生这些变化
推荐 2020-08-09 16:36 959 3704
车前草也是宝,煮水喝的好处你了解吗?很多人还不清楚哦!
推荐 2020-08-09 16:36 356 3632
康熙,雍正,乾隆都是勤政的明君,为何只有雍正帝是活活累死的?
推荐 2020-08-09 16:36 92 7585
他两次登基称帝,一生经历堪称奇葩,被誉为明朝最昏庸皇帝
推荐 2020-08-09 16:36 989 908
“桃养人、杏伤人、李子树下抬死人”,究竟什么意思?真相是啥?
推荐 2020-08-09 16:36 554 5374
农村被嫌弃的“野草莓”,小时候摘了不敢吃,殊不知价值营养高!
推荐 2020-08-09 16:36 270 6666
小舞全新模型曝光,颜值爆表成斗罗第一美女,可惜有这个致命不足
推荐 2020-08-09 16:36 980 1247
他克莫司:成人肾移植使用20年的宝药(二)
推荐 2020-08-09 16:36 199 8749
将洋葱放到床头,搞定了晚上男人女人的困扰,可惜很多人还不懂
推荐 2020-08-09 16:36 322 8627
这个季节要多吃点这些粥,这么吃能养生抗衰老!
推荐 2020-08-09 16:36 143 6013
每天睡前可吃上5几粒枸杞,坚持一个月后,身体会出现3大改变
推荐 2020-08-09 16:36 477 5994
外脆里软、焦香劲辣的烤馕自己在家也能做,满满辣酱吃起来超过瘾
推荐 2020-08-09 16:36 347 8421
一把花椒竟然可以解决这么多问题,赶走身体湿气,不仅健康又养生
推荐 2020-08-09 16:36 956 6602
每天用桑叶泡水喝,3个好处手到擒来,爱喝的人有福了
推荐 2020-08-09 16:36 222 8133
吕布为何在三国时期被淘汰?吕布有勇无谋
推荐 2020-08-09 16:36 395 8022
你正在为带娃发愁吗?专家给你八个案例,值得看看
推荐 2020-08-09 16:36 812 5242
街拍:搭配打底裤的小姐姐,动感十足,彰显出曼妙曲线!
推荐 2020-08-09 16:36 320 9619
电动车轮胎破了,到底是选择修补,还是换新?告诉你三个判断标准
推荐 2020-08-09 16:36 789 7881
饿了么起诉美团要求商户“二选一”,索赔100万元
推荐 2020-08-09 16:36 277 5412
手机厂商开启混战,VIVO要进军笔记本和平板领域,OPPO也不远了
推荐 2020-08-09 16:36 935 4365
原创 做回锅肉时缺少这一步,你肯定会粘锅,教程详解全是干货值得收藏
推荐 2020-08-09 16:36 541 3444
内蒙古马术场地障碍公开赛开赛
推荐 2020-08-09 16:35 318 8933
立秋后,遇见它我必买10斤,坚持每天吃一点,比防晒霜强还省钱
推荐 2020-08-09 16:35 512 1731
街拍:时尚靓丽的小姐姐,搭配紧身裙,轻松彰显独特造型!
推荐 2020-08-09 16:35 568 9161
汽车上的奇葩设计知多少?这几款车还真有的看
推荐 2020-08-09 16:35 312 2264
云鹰飞将专属语音听哭梦泪,心中遗憾显露无疑,粉丝:AG争口气
推荐 2020-08-09 16:34 223 9858
小汤山出租房查出豆腐黑作坊,光黄豆扣了7吨半……
推荐 2020-08-09 16:34 402 7816
美国费城发生一起枪击事件 6人中枪
推荐 2020-08-09 16:34 227 6332
女子带拉布拉多凌晨被困雨中,叫车发生滑稽一幕:司机懵了
推荐 2020-08-09 16:34 594 5766
房山区:陈清带队就生活垃圾分类和物业管理工作开展情况进行拉练检查!
推荐 2020-08-09 16:34 135 7521
读书消夏好去处,图书馆人气爆棚
推荐 2020-08-09 16:34 356 6883
不同宝石种类有不同寓意,8 种常见高级宝石的意义,让你更懂珠宝
推荐 2020-08-09 16:34 425 7046
TVB娱乐新闻台导演感染新冠,一众主播受访回应没与该导演接触
推荐 2020-08-09 16:34 972 9862
街拍:时尚魅力的小姐姐,搭配连衣裙,彰显曼妙曲线!
推荐 2020-08-09 16:34 672 7478
2019年台湾民众平均寿命80.9岁,再创新高
推荐 2020-08-09 16:34 900 5309
全民健身日 | 市体育局党组书记、局长丁洪出席2020年渝北区“全民健身日”交流展示活动
推荐 2020-08-09 16:33 818 7870
别小瞧基础款,帆布鞋的4种搭配公式,简单的休闲风美得刚刚好
推荐 2020-08-09 16:33 229 7959
汉口江滩要回来啦 | 图集
推荐 2020-08-09 16:33 495 9109
万甲·芬兰诺记轮胎0-2 0856 胡林智取得进球
推荐 2020-08-09 16:33 995 8041
足吾所好玩而老焉矣 | 徐俊豪篆刻作品品赏
推荐 2020-08-09 16:33 553 979
《搞机作战室》机械师F117-X BIOS中文翻译讲解
推荐 2020-08-09 16:33 903 7124
牛头梗与虎斑猫是最好的朋友,它们一起睡,一起玩耍
推荐 2020-08-09 16:33 956 1924
吉尔吉斯斯坦机场取消新冠肺炎入境检测措施
推荐 2020-08-09 16:33 451 5922
怎么判断拉布拉多犬纯不纯?看这几点就好,了解一下吧
推荐 2020-08-09 16:33 906 7844