单纯节食减肥的七宗罪

摘要:北京时间20200222关于【单纯节食减肥的七宗罪】的具体情况和说明,让www.gzltmy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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但是

疫情期间请不要节食!

专家说了,这时候节食对身体的伤害是非常大的。体重低于正常指标的时候,疫情期间一旦感染病毒,你的存活率是下降的。

存活率下降……那不就是死亡率上升吗

人都没了,还减什么肥?

单纯节食减肥的七宗罪

1、节食减肥导致暴饮暴食

短期看,节食会导致身体饥饿素分泌过高,更易造成暴饮暴食。

激发食欲的饥饿素是在胃部感觉饿时分泌的一种脑肠肽,如果你总是节食,饿肚子的过程中饥饿素的水平就会升高,当你一恢复正常饮食,就容易受到饥饿素的影响而暴饮暴食。

2、肠胃功能下降

3、降低基础代谢

如果长期节食减肥,大脑就会觉得食物供应量不足的,从而降低基础代谢和新陈代谢。

基础代谢是人体维持生命所需的最低能量,我们运动也是为了提高基础代谢。同样是睡了八个小时,基础代谢高的人可能比基础代谢低的人多消耗一碗米饭的能量,所以基础代谢低的人更容易发胖。

4、节食减肥会让你变成怕饿体质

5、 节食减肥消耗肌肉

健身还节食,大脑会觉得肌肉消耗的能量实在太多了,先把肌肉消耗了作为能量来源,而不是消耗脂肪。所以,健身时,一定要吃好喝好,补充足够的蛋白质。

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6、节食减肥使人变笨

7、节食减肥会影响身体机能

长期节食,会造成身体各组织和细胞营养不足,还会让大脑和皮肤受到伤害,出现记忆力减退和皮肤松弛等症状,也会引起骨质疏松,造成内分泌失调等。

长期节食对内分泌系统的影响主要有甲状腺功能减退,导致人无精打采、产热能力差怕冷,男性性欲降低、女性大姨妈推迟或闭经。

特殊时期就别再节食减肥了

运动健身才是王道!

这个时候,健康第一!


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