想减肥的人,若能注意好生活中的这些小细节,体重或许慢慢降下来

摘要:北京时间20200222关于【想减肥的人,若能注意好生活中的这些小细节,体重或许慢慢降下来】的具体情况和说明,让www.gzltmy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

身体肥胖想减肥的人,首先不要只顾到处找减肥产品吃,因为,如果你不注意好生活中这些细节,无论你吃什么减肥产品都有可能瘦不下来,或者治标不治本。那么,减肥时,应该注意好哪些生活细节呢?

想减肥的人,若能注意好生活中的这些小细节,体重或许慢慢降下来!

细节一:早上空腹时喝一杯温开水

养生专家一再强调,平常要多喝水,多喝水能够加速肠道蠕动的速度,有效缓解便秘的症状。尤其早上起床洗漱后,在空腹的状态下要喝一杯温开水,空腹的这杯温开水能够帮助人体补充一晚上所消耗的水分,而且还可以让水分加速送至大肠,使大便的水量增加,软化大便,帮助早上的定时排便。肠道中的废物及时清理干净了,自然也就有助于降体重了。

细节二:一天三餐的正确吃法

中餐要吃饱:一般来说,减肥人士的中餐是可以正常饮食的,肉类也不应该少,当然啦,选择低脂肪肉类是最理想的了,比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉等等。这里所说的吃“饱”,可不是要你暴饮暴食哦,是说的达到人的正常饱腹状态,也就是七至八分饱。

晚餐要吃少:晚餐不宜吃太晚,大概六点左右吃是比较合理的,吃六分饱就可以了,而且食物还应该以清淡为主,有利于消化。建议想减肥的人晚餐多吃富含膳食纤维,低热量的食物,比如蔬菜水果,燕麦等。另外,临睡之前的两小时之内,最好别再吃东西,对于减肥的人来说,宵夜是必须忌口的。

细节三:坚持做有氧运动

细节四:平常多吃对减肥有帮助的食物

减肥的人因为需要管住嘴,迈开腿,可能比正常人更想吃零食,但是零食热量、糖分都比较高,吃零食容易让你的减肥失败,所以,当你三餐之外想吃东西的时候,尽量吃有助减肥的食物。

有实验发现茶叶(红茶、绿茶)中的萃取物能够促进人体代谢率,平常多喝茶能帮助降低体脂肪和腹部脂肪,非常有助于减肥。值得一提的是,茶也有几不喝:饥饿时不喝,有胃疾者不喝,睡前不喝。

苦瓜

生活中不喜欢吃苦瓜的人很多,基本是因为味道太苦,可对于想减肥的人来说,什么苦不比苦瓜苦呀?而且苦瓜里面含有分解糖分和脂肪的物质,能帮助你燃脂减肥。建议想减肥的人在饭后饮用一杯苦瓜汁或者苦瓜水,消化快,早日跟脂肪说拜拜。


查看更多

实时推荐

华为40W无线是临时决定的PPT,潘九堂:虚惊一场,小米真首发40W
推荐 2020-04-03 13:53 320 9241
生活什么时候才会教会我逆来顺受
推荐 2020-04-03 13:53 701 9159
日本限制入境国家和地区达到180个
推荐 2020-04-03 13:52 702 1991
孩子总说“不,不”,并非叛逆任性,而是“自我意识敏感期”来临
推荐 2020-04-03 13:52 618 7925
好消息!菏泽牡丹南路桥已全面贯通
推荐 2020-04-03 13:52 718 5931
莒县召开建筑领域安全质量工作会议
推荐 2020-04-03 13:52 235 6246
澄城县城关街道召开“三排查三清零”问题排查整改培训会
推荐 2020-04-03 13:52 233 9612
白银:靖远大队开展学校消防安全检查为复学复课保驾护航
推荐 2020-04-03 13:52 112 6434
四川遂宁这个地方,中石油又打了一口高产气井!你知道不?
推荐 2020-04-03 13:52 946 4444
心存侥幸太儿戏 司机酒后驾驶危化品车被查
推荐 2020-04-03 13:52 778 7935
邵阳市部署5G事业、人社工作:在服务民生细微末端发力
推荐 2020-04-03 13:52 509 2010
成功人士每天都会告诉自己这 7 件事
推荐 2020-04-03 13:52 974 6968
百度推广网站怎么做营销?4个方法营销效果好
推荐 2020-04-03 13:52 966 5229
赵丽颖自称太瘦撑不住旗袍,当看到与何炅合照,漂亮的女人不可信
推荐 2020-04-03 13:52 900 3403
阜阳市农业行政综合执法局开展农资打假
推荐 2020-04-03 13:52 806 4767
3换1、篮网还要招募第3巨头?真核公开答复!小乔丹毒瘤实锤
推荐 2020-04-03 13:52 879 7815
省派第一书记临时党支部开展第一书记工作现场观摩学习活动
推荐 2020-04-03 13:52 200 1944
亚洲电缆解析电缆行业发展趋势
推荐 2020-04-03 13:52 636 3257
她是维密第一位亚洲模特,今穿砖红凤凰衬衫加阔腿裤,帅气休闲
推荐 2020-04-03 13:52 612 8625
张檬晒清新美照,身穿碎花长裙漫步绿意中清纯甜美,尽显春日气息
推荐 2020-04-03 13:52 368 6236
秋瓷炫曝出19岁的照片,网友:于晓光太幸福了,搁谁都羡慕
推荐 2020-04-03 13:52 499 5024
​七个权威回答 专治“无症状感染者恐慌”
推荐 2020-04-03 13:52 981 7887
黄晓明回家看baby,夫妻俩深夜组团打游戏,小海绵在一旁撒娇
推荐 2020-04-03 13:51 516 3340
淄博经开区综合行政执法局让“老”济青焕发“新”生机
推荐 2020-04-03 13:51 350 961
醒来才发现身上居然有条蛇,猫咪叫得撕心裂肺,就像到了世界末日
推荐 2020-04-03 13:51 708 6098
1.5亿像素?小米突破手机拍照新上限:或为CC10 Pro
推荐 2020-04-03 13:51 543 2889
佳县第二十八届“科技之春”宣传月活动全面启动
推荐 2020-04-03 13:51 867 1069
拆违控违!清镇明确高速公路沿线、重点小区等为重点管控区域
推荐 2020-04-03 13:51 857 9976
台东夜市恢复开街!熟悉的夜市味道就要回来了
推荐 2020-04-03 13:51 280 3462
淅川县香花镇浩溪中学小学教师家访纪实
推荐 2020-04-03 13:51 523 7303
唐山迁西县对危化行业进行“双控”机制建设培训会
推荐 2020-04-03 13:51 649 1957
简单又营养的家常小菜,肉丝炒青豆苗,做法简单又好吃
推荐 2020-04-03 13:51 220 9185
见金毛被吊挂在院子里,大妈急着去呼救,走近后却愣是说不出话
推荐 2020-04-03 13:51 576 6293
好样的!四孩子捡到银行卡交警察
推荐 2020-04-03 13:51 615 1552
蒸湘:点赞!四岁女童不慎落水,五旬男子纵身跃入冰冷湖水中……
推荐 2020-04-03 13:51 928 4199
亚洲"迈巴赫" 现代集团再推超豪车型-G80
推荐 2020-04-03 13:51 563 3588
丝瓜别只会清炒,换个方式多加一种材料,鲜美无比全家都爱吃!
推荐 2020-04-03 13:51 166 6888
三个月没看演出的我,在快手蹭了四场免费音乐节
推荐 2020-04-03 13:51 338 3687
国家电影局积极出台政策措施 推动电影行业发展
推荐 2020-04-03 13:50 314 4897
网友:隔离桩少了三根 部门:人性化调整措施
推荐 2020-04-03 13:50 147 8834
泸州首次投入无障碍纯电动公交车 助国家公交都市创建
推荐 2020-04-03 13:50 207 7988
2020吴忠市“拥抱春天”全民健身季徒步活动开启
推荐 2020-04-03 13:50 542 1808
小托马斯:为身体和精神找到不同的方法来让他们变得更好
推荐 2020-04-03 13:50 566 4768
仓鼠被猫咪堵在墙角,吓得尖叫求饶,猫咪:冷静一下,交个朋友!
推荐 2020-04-03 13:50 144 5896
送“政策包” 吃“定心丸” 在渝台企复工复产率达95%
推荐 2020-04-03 13:50 273 1359
泾县茂林:落实扶贫政策 贫困户喜开颜
推荐 2020-04-03 13:50 867 1780
益阳赫山:全力以赴迎接早稻秧田面积核查工作
推荐 2020-04-03 13:50 405 3217
企业主直播“求贤” 大足“云招聘”让就业服务不打烊
推荐 2020-04-03 13:50 434 8796
武汉来信了!阅到动情处,犹记这一程……
推荐 2020-04-03 13:50 971 700
《海贼王》尾田首次公布索隆师傅耕四郎身世,他不是出生在和之国
推荐 2020-04-03 13:50 457 6095
金星因疫情问题被困法国,自曝现在每天最喜欢做的事就是逛便利店
推荐 2020-04-03 13:50 860 1205
西红柿炒蛋,加了这两样食材后,营养加倍不再简单
推荐 2020-04-03 13:50 473 7409
检察长与人大代表共话,实地助力企业复产
推荐 2020-04-03 13:50 211 3739
爵士音乐家确诊新冠三天后去世 享年94岁
推荐 2020-04-03 13:50 810 6845
电影局拟推政策助力电影业 将丰富电影网络供给
推荐 2020-04-03 13:50 915 8095
玉屏飞凤家园安置点用心用情服务搬迁群众
推荐 2020-04-03 13:49 963 5787
自治区公安厅交管局副局长张利清一行深入凉城县交管大队
推荐 2020-04-03 13:49 930 4372
清涧县检察院、市场监管局、教体局联合开展校园食品安全专项检查
推荐 2020-04-03 13:49 720 1599
天祝县公安局交警大队组织城区建筑施工企业开展道路交通安全培训
推荐 2020-04-03 13:49 272 3351
酒泉市阿克塞县:红柳湾镇大力开展鼠疫防控工作
推荐 2020-04-03 13:49 827 5284
丁家沟镇马岔村:“三个一”推进人居环境整治常态化
推荐 2020-04-03 13:49 118 1062
纽约布鲁克林华社为医院警察局捐物资 吁民众勿聚集
推荐 2020-04-03 13:49 220 1041
中国留学生收到“爱心健康包”:感觉最幸福
推荐 2020-04-03 13:49 892 2025
武夷山市部署春季学期中小学开学工作,高三年级将先行与全省同步开学
推荐 2020-04-03 13:49 207 6641
曹邦威笔下的袁绍——董卓败亡的一大功臣
推荐 2020-04-03 13:49 818 5641
中国发布丨财政部:今年政府专项债券将用于城镇老旧小区改造等,不用于土地收储和房地产项目
推荐 2020-04-03 13:49 687 4054
意大利侨网:中国援意医疗队为侨胞举办防疫线上讲座
推荐 2020-04-03 13:49 319 4404
美国医院个人防护品持续短缺 CDC发布应急指引
推荐 2020-04-03 13:49 149 8041
首创置业附属租出北京写字楼 每月收租143万人民币
推荐 2020-04-03 13:49 820 6006
永州市中心医院:为腰椎间盘突出患者一镜解千愁
推荐 2020-04-03 13:48 265 9484
维密天使Alexina确诊新冠 呼吁大家:请留在家中
推荐 2020-04-03 13:48 805 3087
微视频:复工战役
推荐 2020-04-03 13:48 845 6396
新款途观 L PHEV 开启预售 满足国六标准
推荐 2020-04-03 13:48 754 2273
“甜骚风”美甲火了,比淡黄的长裙还上头!
推荐 2020-04-03 13:48 932 2585
斯蒂芬妮谈 WWE 对新冠的预防:我们某些行为甚至是极苛刻的!
推荐 2020-04-03 13:48 815 7484
治平镇召开脱贫攻坚重点任务筛查清零工作推进会
推荐 2020-04-03 13:48 587 5558
美多地养老院暴发新冠肺炎疫情 相关死亡病例达450例
推荐 2020-04-03 13:48 238 6928
怪不得看王承渲这么眼熟,原来喝过她代言的饮料,隐藏的真深
推荐 2020-04-03 13:48 384 7879
复工井然有序 汽车市场回暖有望
推荐 2020-04-03 13:48 646 8888
福建首季度引外资迎“开门红” 实际使用外资逾112亿元
推荐 2020-04-03 13:48 818 5488
甘肃礼县苹果“疫”下复产:国内市场趋畅 海外市场渐恢复
推荐 2020-04-03 13:48 283 8725
跨越1700公里的"隔空"具结悔过
推荐 2020-04-03 13:48 609 6715
肇源县客运总站所有班线恢复运营
推荐 2020-04-03 13:48 447 1427
Excel技巧动态教程,提升你的办公效率,轻松不加班
推荐 2020-04-03 13:48 827 4943
检察植树正当时 春风十里添新绿
推荐 2020-04-03 13:48 445 8777
武汉城市用电量稳步增长 三大产业用电增速快
推荐 2020-04-03 13:48 654 4608
菏泽市2篇人民调解案例成功入选司法部案例库
推荐 2020-04-03 13:48 771 4357
《痞子英雄》杀手消失11年 永康街开印度咖哩店
推荐 2020-04-03 13:48 497 1726
吴江百年古桥三里桥开始修缮 预计年底前完成
推荐 2020-04-03 13:48 566 1652
森林防火无侥幸 防患未“燃”勿懈怠——西岔园区全力做好清明节期间森林草原防灭火工作
推荐 2020-04-03 13:48 727 1317
停课不停爱,教育扶贫一个都不能少
推荐 2020-04-03 13:47 564 9439
二审维持原判!福建三明这起涉黑案 最高获刑17年!
推荐 2020-04-03 13:47 821 1598
股市分析:原油的“价值投资”陷阱
推荐 2020-04-03 13:47 480 1371
文安县滩里镇木材加工聚集区“3·18”火灾事故调查组成立
推荐 2020-04-03 13:47 536 1597
新兴街朝阳里社区网格员张珺—疫情战线上的调解轻骑兵
推荐 2020-04-03 13:47 482 2137
联盟操作空间最大的球队!仅仅3年,他们又重新崛起了
推荐 2020-04-03 13:47 333 7312
宁县市场监督管理局开展党组书记专题讲党课活动
推荐 2020-04-03 13:47 772 6208
市教育局领导到西平县督导检查高三开学准备工作
推荐 2020-04-03 13:47 756 6639
全球首位确诊高尔夫球手检测转阴 在家隔离3周
推荐 2020-04-03 13:47 238 7193
复工复产稳就业 200余名残疾人端上“饭碗”
推荐 2020-04-03 13:47 816 3816